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Les nombreuses vertus du yoga commencent à attirer de plus en plus de novices ces temps-ci. Cette pratique est connue comme étant un rituel antistress très efficace. Pour pouvoir profiter pleinement de ses bienfaits, il faudrait commencer par assister à un cours de yoga pour les débutants. Vous désirez vous initier dans ce domaine ? Passez en revue les renseignements ci-dessous afin de connaitre les points importants à ne pas négliger.

Nécessité d’un professeur de yogayoga pour debutant

L’une des facettes les plus attractives du yoga, c’est sa possibilité de pratique à la maison. Toutefois, il est conseillé de faire ses premiers pas sous la surveillance d’un professionnel. En effet, même si les postures de yoga se révèlent être faciles à exécuter grâce aux divers tutoriels, elles nécessitent une certaine souplesse et agilité. Des postures mal effectuées peuvent compromettre l’atteinte des objectifs, notamment en termes de santé et bienêtre. Consulter un professeur de yoga vous évitera de faire des faux mouvements en pleine séance. Il vous assistera pratiquement et théoriquement. Son rôle c’est de vous donner les conseils nécessaires pour mener à bien la séance de yoga et de réussir les bonnes postures.

Choix du type de yoga

Il existe divers types yoga que l’on peut pratiquer. Généralement, nous pouvons les catégoriser en trois types : le yoga lent et doux axé sur la méditation et le bien — être mental, le yoga dynamique qui est beaucoup plus centré sur le physique et le yoga statique qui travaille la souplesse du corps. Le choix dépend de votre capacité physique, âge et objectif. Si vous voulez tonifier vos muscles et avoir une bonne forme physique, le yoga de type dynamique ou statique est celui qu’il vous faut. Par contre, si votre objectif est de parvenir à une paix intérieure, libre de toute strangulation mentale, il est évident que le yoga basé sur la méditation vous est propice. Vous pouvez bien sûr combiner plusieurs types d’exercices, selon vos préférences.